人生何處不相逢

香蕉是騎腳踏車車友最熟悉的朋友

每當騎上一天約100公里或九天環島,每天至少兩次補充香蕉,因含鈉,可減少腳抽筋的發生,其他好處,請看下文:

東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種 水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。

山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。

因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在 人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強８倍。

* 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分 鐘劇烈的運動。*

但是，香蕉不單隻提 供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1. 抑鬱症

*患抑鬱症的人，在吃過香 蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

*2. 貧血：

*香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3. 血壓高：

*香蕉含極高量的 鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。

*最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風 機會。

*4. 腦力：

*在英國 Twickenham 就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和 午飯，都吃適量香蕉。*
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

*5. 便泌：

*香蕉的纖 維 質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

*6. 宿醉：

*香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳 胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

*7. 心絞痛：

*香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛 作用。

*8. 早上無精打彩：

*早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水 平。

*9. 蚊釘蟲咬：

*用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

*10. 緊張：

*香蕉的 維 生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

*11. 超重：

*澳地利心理學學校研究發現，工作壓力 大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000 名 醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

*研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身 體內的血糖水平。

*12. 胃潰瘍：

*香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有 著柔軟的纖維而且柔滑。

*對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

*13. 體溫控制：

*在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使 嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

*14. 戒菸：

*香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。

*15. 壓力：

*香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們 的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

*16. 中風：

據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會 率大大降低 40%。

*香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍 維 生素 A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。
所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

*猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

*17. 香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老 :

在 電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。

這是台灣蕃薯藤健康網站的一 篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留 大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香 蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。