簡易眼睛舒壓 手指按壓DIY
（攝影：Fotolia）
簡易眼睛舒壓 手指按壓DIY
【大紀元2012年05月30日訊】（大紀元記者李郁玫臺北報導）長時間近距離用眼過度，會造成眼球肌肉緊張、眼睛酸澀疲勞，此時除了凝望遠方或閉目養神放鬆，若要讓眼睛舒壓，用手指關節按摩眼眶周圍，也不失為一個簡易又有效的方式。
書田診所眼科主任吳仁斌表示，眼球是一個精密細緻而柔軟的構造，所以有強硬的眼眶骨在外圍保護，若是在按摩眼睛時直接按壓眼球，可能造成傷害，除非特殊病况及醫師指示下，例如：某些青光眼手術後。
吳仁斌提出，簡易有效又安全的眼睛按摩，不是直接按壓眼球，而是間接在眼眶骨周圍給予適當地按壓刺激。從西醫的角度，可促進眼球周邊局部的血液循環；從中醫的角度，眼眶骨周圍分布許多穴道，透過經絡，連結眼球及體內五臟六腑，雖然不如針灸可對特定穴道給予深入的刺激，但經由穴道按摩，不僅活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，同時保健眼睛與身體。
如何正確做眼睛按摩呢？他說，不用特別購買工具，只要將雙手手指關節，沿著眼眶周圍輕輕按壓，順時針或逆時針均可，每個位置輕壓5～6下，每次繞1圈為一個循環。
吳仁斌提醒，眼眶周圍的穴位涵蓋全身及眼睛區域，民眾不需強記每個穴位名稱，當感覺眼睛酸澀疲勞時，適度的作眼睛按摩自我保健，即可舒緩不適，但眼睛不適症狀持續無改善，應儘早至眼科檢查治療。◇
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