時序進入秋天，中醫師陳玫妃指出，人的情緒會受到外界環境改變影響，而秋季萬物蕭條、氣溫變化大，特別容易使人悲傷、憂鬱，依中醫理論，認為悲傷與肺臟相對應，若常鬱鬱寡歡，容易傷肺，使人感到胸悶、咳嗽、喘不過氣等，不妨用玫瑰、艾葉等中藥材料泡澡，有助放鬆心情、趕走憂鬱情緒。
可取薄荷、川芎、桂皮、艾葉以及玫瑰各5錢放入棉布袋，丟入2000c.c.水中用大火煮沸，再把煮好的水注入浴缸，加入適量自來水，讓泡澡水溫略高體溫、約38~40℃，有助活絡血液循環、促進代謝；且藉由中藥材的藥性和香氣，還能達到放鬆、紓壓效果，1周可泡2~3次。泡時水的高度在胸部以下，每泡5~10分鐘就休息一下，同時補充適量開水，最多泡2回，勿泡過久，以免造成心臟負荷，若有高血壓、心臟病，或皮膚有傷口、正值經期或懷孕者則不建議泡。

按膻中穴改善胸悶

另外可搭配穴位按摩，可用大拇指指腹按壓兩乳頭連線中間點的膻中穴，可寬胸理氣、紓緩胸悶；或是用指腹按壓手腕橫紋3橫指寬中央處的內關穴，有助於寧心安神、行氣鎮痛；也可以按壓位於腳背大拇趾和第2趾間趾縫、往後延伸3橫指寬處的太衝穴，可通絡活血、紓解鬱悶感，每個穴位皆按3~5分鐘，按到有微微痠脹的感覺即可，可早晚各按1次。