嫉妒是一種很有憎恨成分的激烈感情，是一種病態危險的心病。
患上它你時刻都有種極想排除或破壞別人優越地位的心理傾向，
對人具有明顯的對抗性，極易做出瘋狂行為，嚴重地可能會危害到
他人的利益，後果極其嚴重。那麼如何擺脫善嫉攀比的心理呢？
1、換個角度認識自己的處境
總是羨慕嫉妒別人會讓你變得很悲哀。你要這樣想，當你在嫉妒別人
擁有的時候，別人說不定也在嫉妒你，別人擁有豪宅豪車卻沒有體驗
過家的溫暖；你雖然收入不甚佳，卻擁有幸福的家庭，愛你的家人。
這樣想你就不會去想別人有多好了。
再說了，這世界上比你富有的人多得是，你恨得完了？
比你窮、比你不幸的人也數不勝數，難道他們都恨不得把你殺之？
沒有吧！所以，比上不足比下有餘，
換個角度想想，你就不會去嫉妒別人了。
2、培養一種灑脫的心態
嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。
你覺得嫉妒，也許因為別人得到了你想要的工作或等待的機會，
因為你害怕一旦失去它們，你的生活將跌至谷底。
為了擺脫這種局限和破壞的心態，
你可以讓自己灑脫一點，告訴自己，新的機會隨時都會有。
當你知道這世上機會有很多時，便沒什麼好嫉妒的了。
所以，每當你發現自己又被嫉妒糾纏上時，
記得把焦點從“缺乏”轉到“豐富”上，你就能灑脫應對了。
同時灑脫的心態還能讓你獲得內在的情緒自由，並讓你更放鬆
更積極。我相信，培養灑脫的心態在拒絕或克服嫉妒上是最重要的。
3、不要拿自己的短處和別人的長處比
拿自己的短處和別人的長處比較的人最傻，這種人永遠走
不出善嫉的怪圈。你想想拿自己差的和別人最優的比較，比得過嗎？
古時，田忌賽馬贏齊威王的典故小學生都懂，
以下等馬對齊威王的上等馬，
輸；第二場，以上等馬對齊威王的中等馬，
勝；第三局，拿中等馬對齊威王的下等馬，
又勝。因此別傻傻的嫉妒別人，當你發揮出自己的優勢的時候，
別人說不定也會羨慕你呢！
4、學會知足讓你自己有“富足感”
不要因為尚未得到的東西妒火中燒。
想想自己有些什麼，比如幸福的家庭、可愛的孩子等。
將視線轉移到“我擁有”，而不是“我想要”，
就會找到“富足感”。當你不再有渴求的慾望，
就不會存在嫉妒別人的情況。
5、學會用祝福的心態看待他人
當你“眼紅”的時候，試著馬上改變思路，
將妒忌心轉換成對他人的美好祝愿。理解他們成功背後的努力、
運氣和奮鬥，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。
6、相信自己肯定自己
每個人的能力可能會表現在不同方面，發現自己的特長，
明確人生目標，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，
甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路。
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