人生何處不相逢

你的生活方式健康嗎？十大危險生活方式！

保持心情舒暢，失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁，有了煩惱應及時排解，努力保持樂觀向上的生活態度，有助於提高工作效率，持續的高強度工作會加重疲勞，要消除疲勞也需要更長的時間，如果等到累了再休息，效果往往不明顯，因此要學會主動休息。十大危險生活方式，希望大家能重視自己、愛護自己。

危險方式１：極度缺乏運動
現代人工作繁忙，有的人選擇了「幾乎不做運動」或者認為「勞動＝運動」，這都極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病，堅持每週都抽空做一下運動。

危險方式２：有病不求醫
調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的「小毛病」。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳治療時間，結果小病拖成大病。

危險方式３：缺乏主動體檢
無論年輕年老，不論工作性質如何，人們最好每年體檢一次。體檢專案不可缺少有關心臟的專案，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查，以便發現隱情及時治療。

危險方式４：不吃早餐
隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已成為上班族奢求。不吃早餐或者胡亂塞幾口，已經成為普遍現象。

危險方式５：與家人缺交流
有超過４成的上班族很少與家人交流，即使家人主動關心，３成的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，上班族的精神壓力與日俱增。

危險方式６：長時間吹空調
在上班時，超過７成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。「溫室人」的自身肌體調節和抗病能力下降。

危險方式７：常坐不動
有的上班族工作習慣是一但坐下來，除非上廁所，就不輕易站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

危險方式８：不能保證睡眠
有超過６成的人經常不能保證８小時睡眠時間，另有１成的人經常失眠。

危險方式９：面對電腦過久
現代人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

危險方式１０：飲食無規律
有超過１/３的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不足半數。