人生何處不相逢

立夏宣告著夏天的到來，天氣漸趨炎熱，作物經過一季的生長已經成長茁壯，今天是農曆二十四節氣的「立夏」，正式預告夏天已經來臨，不過離真正酷熱的夏天還有一段時間。中央氣象局表示，未來一周全台大致是多雲到晴的悶熱天氣，白天戶外活動請注意防曬，並記得補充水分，預防中暑。

立夏小滿雨水相趕 綿綿瓜瓞兆佳年

100年5月6日-立夏

100年5月21日-小滿

而每年的「立夏」時節大約是國曆五月初，而台灣的國曆五、六月正值冷暖鋒交接並在台灣的上空停留，因而帶來豐沛的雨水，形成陰雨綿綿的天氣，這也就是梅雨季節。梅雨季節要記得隨身攜帶雨具，以防突然下雨，也要注意防潮的工作，讓家裡隨時保持乾燥、清爽。

夏季養生儉約五要訣

一、日常起居，要降溫防潮。

自然通風，正確使用空調、除溼機，以降低溫溼度。

此外，夏天宜晚睡早起，如果可以最好晚上11點睡覺，早晨5點起床。睡覺勿貪涼，避免在冰冷石板地或長時間使用風扇、空調睡覺。

二、衣著方面以輕薄、透氣為宜。

日前引起首長間「西裝禮儀」的爭議，若從健康角度著眼，宜選擇吸溼排汗材質。同時，現在辦公大樓空調環境多，出外加減衣服要提高警覺。

三、飲食清淡，每餐七分飽。

中醫師說夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。至於生冷食物或冰品不宜多食，會影響腸胃功能。如果忍不住，則以去冰為原則，即不加冰塊，放到室溫再吃喝。

四、沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。

以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜；另外可採藥浴，有祛溼、殺菌、消炎、防暑等作用，常洗可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因溼熱導致細菌和黴菌在表面增殖，老少均適合。

體表溫度降低後，便可減少蚊子叮咬。不過，皮膚有大面積傷口的患者不宜使用藥浴。

五、精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。

做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，閒暇時練習書法、繪畫、讀書、聽音樂，使身心放鬆，自然能安度暑日。