練氣功達到入靜狀態會出現多種舒適感，其中就包括胸脅暢快，心胸開闊的感覺。但是有的初學者在學練中卻出現胸脅脹悶感，這種情況與意守不當、調息不當及氣機不調等因素關係更大些。
一、意守不當：
意守不當可分為兩種情況。一是意守部位不當，二是意守呼吸不當。
除個別患有特殊病情的人練功時可意守身體上部外，一般意守部位應以身體下部為好。前人把它總結為“上虛下實”、“下佔七分上佔三”的練功要領。
但是有的氣功方法需意守胸部或膻中穴，某些人在意守中過於執著，火候不適度，時間久了意氣（感覺）相隨，造成胸脅脹悶感。遇到這種情況應立即將意守部位改為下丹田以引氣下行。
有些功法非常強調練功時的呼吸方法，而個別初學氣功者理解問題容易偏頗和固執，將意念全部集中在呼吸上。
本來我們每日每時的呼吸是一項根本不必去介意的，會在不知不覺間自動調整的活動，但是上述那種人由於在呼與吸的意守上放不開，造成必須時刻想著呼吸，否則就不會呼吸，導致人為的胸脅脹滿的狀態。
糾正這種胸脅脹悶感往往比較棘手，最好的辦法是請教有經驗的氣功老師，在氣功老師的誘導下，從執著於呼吸，專注於呼吸不能自拔的狀態下解脫出來。
二、調息不當：
調息是指對呼吸的調整。從古到今氣功呼吸方法有很多種，但是呼吸方法本身到底有多大作用，是一個難以說清楚的問題。並且往往有人過於追求調息方法，要麼停閉氣時間太長，要麼胸式呼吸等造成調息不當，出現胸脅脹悶的感覺。
對於這種情況可不必驚慌，最好的辦法就是使呼吸完全自然，將集中在呼吸上的注意力轉到其它意守對象上去。
三、氣機不調：
肝氣抑鬱則氣機失調，本身就可表現為胸悶，常嘆息，或胸脅脹滿，少腹脹痛等症象。
學練氣功初期，剛剛要進入氣功入靜狀態時，一方面機體處於外界刺激引起的雜念減少，注意力多集中於對自身內部感覺變化的感知上，可使平時就存在的胸脅脹滿等症狀更明顯。
另一方面機體在接近入靜狀態時，自身氣機也開始發生調整，氣鬱、氣滯緩解，初期也可出現胸脅脹滿的反應，遇到這種情況不必驚慌，繼續堅持練功，胸脅脹悶感會很快消失。
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