人生何處不相逢

婚姻中最美好的事情，莫過於什麼事情都可以跟另一半說，但如果你不管好自己的嘴，可能會讓一些醜陋的真相破壞兩人的婚姻，就算你有充分的理由說這些話，甚至做這些事情，但長遠來看，也會對兩人的婚姻造成負面影響。

根據《每天愛》（Every Day Love）的作者，同時也是心理治療師的福特（Judy Ford）認為：「善意的表達是每對夫妻都應該學習的技能，每個人都認為在外面的生活噎讓自己飽受折磨，回家後不應該再繼續承受這些。」以下是6種千萬不能對丈夫說的話，以及相應的替代方案。

你跟你爸爸一樣！

「這不僅是一個禁忌。」心理治療師茱莉亞（Julie Orlov）這樣說：「這句話表達了討厭和輕視。」如果你真的想要這樣說，不妨靜下心好好思考一下，究竟有什麼背後原因造成你有這樣的想法。也許在你的潛意識中，你的老爸就是一個吃完飯不會收碗盤的人，而你的丈夫也是這樣的人，福特建議，試著跳過這樣的抱怨，並直接告訴他你希望怎麼做，例如對他說：「親愛的，你可以在你吃完東西後將碗盤收到洗碗槽嗎？」這樣可以解決問題，也不會傷了他了心。

你什麼時候要找新工作？

第一，先想想為什麼你會想要他去找個新工作，你不希望他有多少時間不在家？他薪水不夠家庭支出？或是他應該有個更好的發展？福特表示：「在你要說一些傷害他的話之前，先想一想自己在意的是什麼？」不妨找個時間，兩人坐下來好好談談彼此的工作，討論彼此的工作理想以及預算考量等，如果你在乎的是他的薪水，「這是個好機會，告訴他你理想的生活型態與方式。」福特補充。這是避免不要冒犯到他，也是個機會一起討論兩人的理想生活。

走開！我會自己完成！

偶爾這樣說可能無傷大雅，但是如果太常這樣說，福特認為，你先生可能會認為：「我做什麼都不對，或是做什麼都沒辦法討她歡心！」遇到這樣的情況，不妨選擇「沉默」，如果他事情做到一半，但你卻認為他做的方法有問題，衡量你所在意的點是否真的很重要，如果你發現只是因為跟你的做事方法不同，而不是他真的做錯，那就把這想法放在心裡吧。

你總是……你從不……

「這兩句話我建議每對夫妻千萬不要使用！」福特說：「因為這兩句話帶有非常負面的訊息，並且會讓兩人無法繼續溝通。」這些話背後所接的事情會讓你的丈夫感到不公平。如果他真的有什麼事情讓你真的無法忍受，試著不要讓問題過於空泛，專注於你所在意的事情跟他溝通，福特建議，在言語中加上：「你是否可以……」這樣的話，因為男人總會希望他的愛人開心，當他知道這樣做你會開心的時候，自然就會改掉壞習慣。

你真的認為這些褲子合身？

你試著用這句話暗示他越來越胖？福特表示，這句話並沒有任何的實質效益，分析一下這句話的背後，完全沒有在意他健康的訊息，只不過告訴他你不喜歡他現在的樣子，那該怎麼做呢？不妨試著告訴她你喜歡的樣子是什麼？例如：「你穿這件藍襯衫，跟你的眼睛超搭的！」至於變胖的問題，可以試著以一個健康的角度告訴他：「親愛的，你覺得我們晚餐過後可以做些什麼呢？」這樣可以拉近彼此的距離，也不會造成他的尷尬。

吼～我們又要跟他出去？

你不喜歡他的某些公司朋友一點也沒錯，沒有人說你一定要喜歡另一半的朋友。但為什麼說出這句話，表達出你不喜歡他朋友是不妥的？因為這句話會讓他感覺你干涉了他的交友圈，然而沒有人會高興別人干涉自己的交友狀況，福特建議可以這樣說：「親愛的，你知道我並不是很喜歡做一些你跟老王做的事情，要不要你們試著來個男人之夜呢？」這樣他也不會擔心你會不開心，或是會冒犯到他的朋友。記住，婚姻並不意味兩人做什麼事情都要在一起。

「停、聽、說」夫妻相處的藝術

先生：「我們今天晚餐要吃什麼？」當太太剛踏進門時，正想著要跟她出去吃晚餐，讓她可以輕鬆一點。

太太：「我一刻都沒有休息，不能讓我喘口氣嗎？」她聽到的是：「怎麼還不快點準備晚餐？」。

先生：「又沒有人要你每天煮，你幹嘛那麼累？」 把她的回答聽成是一種攻擊，想著：「為什麼她總是這麼愛抱怨，出去吃就好了嘛！」。

太太：「好啊，那以後我都不煮了，以後你自己想辦法好了！」。

先生：「我下班趕著回家，本來就想要找你出去吃飯的，才說一句，你就生氣了，也不知你在鬧什麼情緒。」

挫折感逐漸升高，太太：「我鬧情緒，你從來沒有感謝只有抱怨，你自己來試試每天下班趕著做飯看看啊！從頭到尾，你哪有說過要出去吃，現在才講的」，生氣對方說自己鬧情緒；困惑於不記得他有說過任何有關要出去吃飯的事。

先生：「那我剛才不是講了嘛！你話都沒聽完，就先生氣，誰有辦法跟你溝通啊！」覺得對方無理取鬧，真的很生氣。

太太：「沒辦法溝通？那就不要溝通啊！我難溝通，我才覺得你不能溝通呢！」。

先生：「算了算了，要煮不煮，隨便你要怎樣啦！」 無法溝通，懶得溝通了。

聽起來很熟悉？你可以發現哪個環節出錯了嗎？先生的一番好意，為什麼太太沒有接收到，反而讓兩個人都委屈、都不高興。問題就在於雙方沒有正確的說，也沒有正確的、且更多的「聽對方說」。

有句話這樣說：「別人對我們所說的話，我們往往只聽到一半，只瞭解所聽到的一半，只相信所了解的一半，也只記住所相信的一半。」，但親密關係中的人，常常以為我心裡想的，對方應該要知道，殊不知「你的本來，跟我的本來，本來就不一樣」。

下次當你覺得配偶話中帶刺時，第一個要學會先：暫停，不要立刻將不滿的情緒衝出口，再多聽對方說一下，甚至可以複述一下對方的話，例如：「你說的意思是不是……」，直到你充分了解對方的意思，對方也覺得被瞭解為止，這種方式，也可以讓心裡的不高興不會再繼續擴張。