人生何處不相逢

誘因一、自主神經系統紊亂：壓力過大

與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎，

容易造成暴飲暴食、睡眠品質不好等問題，往往就是因為壓力太大哦！

加上不規律的作息時間一直持續，自主神經系統就會失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，

會影響腰腹周圍的血液迴圈呢！

檢查：胃與胸口之間的部位，用手輕輕按一下，會感覺比較硬，可能就是壓力過大哦。

誘因二、運動不足、飲食過度：脂肪積聚

現代人最顯著的生活習慣就是，久坐於辦公室內，長時間不走動，同時飲食沒有節制

，營養過剩，導致攝入的熱量無法徹底消耗，積聚在體內形成體脂肪。

特別是喜歡9點後吃東西的宵夜一族，

更是容易將未能消化的食物轉化成體內廢物。

檢查：平躺在地上，雙腿屈膝併攏，肩部離地，頭部微微仰起，用手掐一下肚臍下方的肌肉，

然後一下子用力掐一下，正常的情況下，用手一掐肌肉會從手中滑掉，如果能掐住肌肉，

證明小肚腩就是皮下脂肪積聚造成的。

誘因三、弓背習慣：骨盆歪斜

坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺很舒服，但是如果不注意

，引發的問題也就很多了！當我們弓著背的時候，下腹就會放鬆，臀部下垂，

全身的體重重心偏移，骨盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出。

檢查：以平日慣用的姿勢站立在鏡子前，觀察自己的側身，雙臂很細，腰也不粗

，但是下腹卻明顯突出，這是因為骨盆歪斜，重心後移，導致小肚子前傾所造成的。

誘因四、水分迴圈低下：水腫、寒症

長時間坐著，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，

下腹的多餘水分就會滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，

也容易引起寒症，

為了避免內臟受冷

，體內會自主地儲存脂肪

，這就進一步令血液迴圈崩壞，脂肪越來越難被燃燒。

檢查：用手觸摸腹部，會感覺腹部涼涼的，這就是寒症的跡象。另外，

用手指在腹部上按下，壓痕比較難消退，或者傍晚的時候發現下腹腰圍有增加的就是水腫。

誘因五、排毒不暢：便秘問題

便 秘對於現代人來說，也是一個頻頻出現的問題，這多數是由於運動不足、

食物纖維不足

，導致腸 道內的毒素、廢物積聚並阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。

下腹肌力一旦變弱，腸的位置就會偏移，導致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，

然後腹部出現寒 症，進一步惡化腸道蠕動能力……這可是一個惡性循環呢

！

檢查：用雙手的指腹施力，按壓整個腹部，感覺硬硬的，就是有便秘與排毒不暢的問題，

宿便一旦排出後，腹部就會變得空空的。