人生何處不相逢

　　該套功法選自於《傷科秘要》，據稱為海和老僧所傳。此功法適合於老年體虛者，或久患慢性疾病者練習。

　　吸氣法

　　口訣：
　　每日交子時面朝東圈膝而坐，吸東方清氣咽入丹田，三次可充。
　　語譯：
　　每天午夜11時至次晨１時（可根據實際情況改在早晨５－６時），面朝東方盤腿而坐，慢慢地深呼吸，將吸入的新鮮空氣下達到小腹部丹田處，反復進行三次。

　　叩齒法

　　口訣：
　　閉目叩齒三十六次可免齒疫。
　　語譯：
　　將眼睛閉起來，然後輕叩牙齒三十六次，這樣可免除各種牙病。

　　咽津法

　　口訣：
　　將舌抵上齶津津生滿口然後咽，須汨然有聲七次，可降五日火。
　　語譯：
　　將舌頭用力抵住上齶部，閉住嘴等待唾液分泌至滿口時，用力下嚥，使發出聲響，反復進行七次，這樣，可消除五日之內所發生的內熱。

　　運膏肓

　　口訣：
　　穴在肩上背心兩旁，將兩手搭在兩肩上，扭轉七次，可免不測之疫。
　　語譯：
　　膏肓穴在背部正中線旁開３寸，相當於第四胸椎棘突下水平線上。將手過對側肩部，用手指按壓，旋轉按壓膏肓穴，一共七次，可防意外疾病發生。

　　摩內腎

　　口訣：
　　先要閉氣，將兩手心搓熱，向背後擦腎　命門穴各三十六次，可免腰痛。
　　語譯：
　　在練習之前，先將口閉住（用鼻呼吸），將兩手掌搓熱，然後用手掌在背後命門穴，腎俞穴處交替反復摩擦，一共三十六次，本功法可預防腰痛。

　　擦丹田

　　口訣：
　　將左手托腎囊，右手擦丹田三十六次，再換右手托之，左手擦之，又三十六次。
　　語譯：
　　用左手將陰囊（或會陰部）托住，右手掌反復摩擦小腹丹田穴處，共三十六次，再換右手托住陰囊，左手擦丹田穴，也是三十六次。

　　摩夾脊

　　口訣：
　　穴在背二十二節兩旁，將兩手摩熱，擦三十六次可止夢遺滑泄。
　　語譯：
　　夾脊穴位在第三腰椎以下，腰骶部位，練功時先將手掌搓熱，然後反復摩擦“夾脊”穴，一共三十六次，本功法可防止遺精與白帶過多。

　　擦湧泉

　　口訣：
　　將兩手擦左右腳心各三十六次，可降心火。
　　語譯：
　　用手掌反復擦腳底湧泉穴處，每處各三十六次。本功法可以去除“心火”預防因“邪火”而發生的各種疾病。