迷思還是事實？ 破解9項醫學迷思
迷思還是事實？ 破解9項醫學迷思
1. 施打疫苗會引發流感和自閉症嗎？
身體會對疫苗反應產生輕微的發燒，但會引發流感則是「徹頭徹尾的謊言」。《終結健康迷思的75堂課》的共同作者瑞秋．魏曼（Rachel Vreeman）醫師表示，流感疫苗是死掉的流感病毒，死掉的病毒是不會復活的。另外，流感會引發自閉症的說法，始於1998年《柳葉刀期刊》（The Lancet）的研究，8名有自閉症孩子的父母表示，他們相信自己的孩子是因為施打德國麻疹混合疫苗（MMR）後，才得到自閉症，疫苗與自閉症之間的相關性成為令人困惑的因果關係。在2002年《新英格蘭醫學雜誌》（the New England Journal of Medicine），針對53萬名兒童的研究顯示，疫苗並不會增加自閉症的風險，但同樣實行兒科研究的魏曼表示，這種研究只是希望在自閉症的研究上有所突破，而並非去證實疫苗不會引起自閉症。
2. 營養補給品能保持健康嗎？
多項的研究證據顯示，維生素的補給品不僅沒效，甚至會造成危險。根據《幹細胞期刊》（Stem Cells）的研究，人們吞下維生素C和E的藥丸可能導致癌症，這些高劑量的抗氧化劑可導致基因異常突變；在《癌症研究期刊》（Cancer Research）的一項研究也發現，小老鼠身上魚油的補給品與癌症產生的關係。魏曼表示，美國食品和藥物管理局（FDA）並沒有提供營養補給品的使用劑量，造成民眾有營養補給品吃愈多愈好的迷思，而營養補給品的安全性也沒有嚴謹的研究根據。此外，營養補給品包裝上的宣稱效果是無根據的，甚至提供錯誤的建議劑量。民眾應該從真正的食物中去獲取營養，勝過吃一顆藥丸，也就是說，不要去吃維他命藥丸補充維他命，而是要健康的吃、均衡的吃才是正解。
3. 冷天氣是造成感冒的主因嗎？
研究顯示，當我們感到冷的時候，就常感覺自己有感冒的症狀。但是，溫度的冷熱並不是感冒病毒入侵的原因。於1968年《新英格蘭醫學雜誌》（the New England Journal of Medicine）的一項研究發現，將研究人員暴露於常見的感冒病毒－鼻病毒（rhinovirus）與寒冷的溫度下，有發抖和寒顫的現象，但比起常溫，卻沒有特別容易引起感冒。魏曼說，休息對感冒的人有益，但寒冷的天氣並不會影響復原的時間，在冷空氣下，某些方面甚至對身體有幫助。一些科學家推測，冬天比較容易感冒的原因，是因為人們常待在密閉的室內空間，給病毒更多傳播與擴散的機會。
4. 孩子不乖，都是糖惹的禍嗎？
大部分家長都深信是這樣。魏曼說，那只是家長們的想像，其實很多研究都發現，糖與孩子的難以控制並不相關。1994年，發表於《異常兒童心理學期刊》（the Journal of Abnormal Child Psychology）的研究顯示，將人工水果口味飲料，加上無糖的化合物－阿斯巴甜，以產生甜味，研究人員告訴一半的家長飲料有加糖，而告訴另一半家長真實情況。那些認為自己的孩子喝了含糖飲料後，被迫處於興奮狀態的父母，表示孩子變的無法管束和好動。但在孩子手腕上的感應器，偵測出來的活動級別卻完全相反。研究人員表示，糖通常會在特殊場合，像生日派對、輕鬆的假日或小朋友們聚在一起時才會給，有可能因為這些因素，所以家長才一直存在著這樣的迷思。
5. 曾經有過腦震盪，需隨時注意保持清醒嗎？
腦震盪受過妥善治療後，很少會再危及生命。被警告腦震盪後要保持清醒的迷思，是源於腦出血的情況，也就是是在經過清醒期（lucid period）後，產生昏迷或更嚴重的現象。魏曼說，如果腦出血的情況未出現，而且已經過醫師評估，並告知這只是一般輕微的腦震盪，就不需要擔心會有突然昏迷的狀況。
6. 口香糖吞下去會在胃裡待上7年嗎？
口香糖確實含有許多原料，例如：合成橡膠、合成樹脂和蠟狀物都是無法消化的，但並不代表會永遠待在腸胃裡。魏曼說，口香糖會從消化道出來，隨著糞便進入馬桶。人體的消化器官是很強健的，若遇到任何無法吸收的東西，就會沿著消化道移動，儘管口香糖這種黏稠度很大的物品也不成問題，很多我們吃的東西也都無法消化，如纖維（fiber）。
7. 閱讀燈光不足或近距離看電視會傷害眼睛嗎？
在昏暗的燈光下工作或近距離盯著五顏六色的燈管，無庸置疑會讓眼睛運作的非常辛苦，而且還會造成傷害。魏曼表示，但是目前沒有證據顯示會造成眼睛長期的傷害。電視傷害的迷思最早源於1960年，在當時有可能是真的，因早期電視的高輻射線很可能造成眼睛的傷害，但這個問題在現今已解決，現在電視和電腦製作的螢幕相對也較安全。如果您或您的孩子因近距離觀看電視和電腦造成眼睛傷害，建議要檢查是否有近視眼，因為產生近視的原因並非坐太近，而是需要糾正不對的習慣。
8. 「8 x 8」飲水原則？
魏曼說，一般而言，平時我們不會有脫水的狀態。也就是說，我們的身體非常善於調節體液的平衡。「8 x 8」飲水原則始於1945年，美國食品營養局和國家研究會議（the Food and Nutrition Board of the National Research Council）表示，成人1天要喝2.5公升的水（相當於8杯水或2/3加侖），而2.5公升的水是源於全部飲食中，但大部分媒體卻仍持續報導每天喝8杯水的飲水原則，因此「8 x 8」飲水原則應修正為：一天喝或吃大約8杯流體的食物。
9. 游泳前1小時內不能進食嗎？
這個迷思讓很多剛不小心吞下大披薩的朋友們，只能望著清澈泳池的招喚，在一旁熱的難受而不能下水游泳。讓這樣的禁食被解除吧！魏曼表示，沒有特殊理由說明吃東西後不能游泳。事實上，過量飲食後從事任何劇烈運動，雖然沒有危險，但都會導致不舒服。但對大部分有海濱用餐經驗，吃過混雜著沙的薯片與有濕氣的三明治的人，完全不需要擔心。因為肌肉痙攣、抽筋或腹痛，任何時間都可能發生，無論是否有吃東西。如果擔心游泳過程中會抽筋或肌肉痙攣，建議選擇較安全的游泳區域。◇
（責任編輯：黃千峰）
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