人生何處不相逢

他們扮演受害者角色居然可以扮演如此之久，彷彿樂在其中，不去想辦法脫離，

只會不停地抱怨、不停地咒罵、不停地換工作、不停地換對象……

圖／吳孟芸

稍稍改變一下自己
整個世界就改變了

我最近終於悟出了一件事：我之所以走上靈修的道路，並不是因為我以前認為我什麼都有了，在外面的世界已經找不到東西可以滿足我，所以轉而追求內在的世界。

真相是，我受苦的能力太差了。一旦陷入痛苦之中，我就想要逃跑、抗拒、壓抑，甚至將痛苦投射出去。所以，「靈修」後來變成我的護身符，如果把靈修拿 走，我就失去人生的意義了。到處去上課、不停地讀書，

表面上是在尋找真理，其實是在追求離苦之道，而這過程也變成一種逃避痛苦

的工具。

那麼，靈修與不靈修有什麼差別？

差別當然是有的。以前我看到痛苦就逃避，現在可以安住其中，而且靈修學來的法寶的確可以減輕大部分痛苦（別忘了，百分之九十的痛苦是自找的）。

最重要的是，我的覺知、覺察能力大大提升，所以，當我察覺到自己又不想面對痛苦、

又在逃避時，我會帶著慈悲的觀照去體察那個情境。

我十分佩服那些很能「吃苦」的人。真是苦啊！他們扮演受害者角色居然可以扮演如此之久，彷彿樂在其中，不去想辦法脫離，只會不停地抱怨、不停地咒 罵、

不停地換工作、不停地換對象，有些人甚至連對象都不換，同樣一個人、

一件事可以抓著好多年不放，儘管抱怨連連，依然停留在原地不動。

對我來說，這種人 的吃苦能力真是匪夷所思。

我在前面說過：「如果你用相同的方法做同樣的事，卻期待出現不同的結果，

這就是瘋狂！」可是放眼望去，這真是一個瘋狂的世界，大家都想要改變別人、

改變外界，就是從來不去想一想，也許把眼光收回來，稍稍改變一下自己，

你的整個世界就改變了！

人生何嘗不是如此
抬個頭就跳過去了

我周圍有許多朋友，甚至我的親人，都被困在這樣的情境之中，讓我很心疼。

但我已經決定了，除非他們開口求助，否則我不會向他們「傳教」，

因為人只有 在吃夠了苦頭，願意脫離苦海，願意轉個念頭想想：

「也許可以用另外一種方式看待這個世界，也許可以用另外一種方式生活。」

否則聽不進任何人說的話。他們需 要的就是有人可以傾聽他們的抱怨，

當他們說「都是別人不好，都是別人的錯」時，你點頭就好！

有一次我去上瑜伽課，結果老師是個「菜鳥」。剛開始，我很不願意上她的課，

因為我練瑜伽的時間比她久，做得比她好。不過，我現在對任何事都比較釋然 了，

所以到了瑜伽教室，發現是她要教課，也就欣然接受了。在練習的過程中

，有個跳躍動作我老是做不好，這個老師便指出我的錯誤，對我說：

「往前跳的時候， 把頭抬起來，這樣既看到了前方的目標，又讓出空間，

就會很好跳了！」我恍然大悟，原來卡了這麼久、總是做不好的一個動作，抬個頭就解決了！

其實，人生何嘗不是如此？許多卡在心裡的問題、許多無法度過的難關，

就是因為我們羞於向人啟齒、求助，而自己在那裡硬撐著。

如果願意提出來、擺上檯面，然後用一顆誠實勇敢的心去面對，

很多問題就會迎刃而解。

所以，許多靈性老師的功能就像那位瑜伽老師一樣，在一旁觀察你、提醒你。此時你才恍然大悟，明白自己這麼多年的苦都是白受的，你其實可以不用活得這麼辛苦，抬個頭就跳過去了，就這麼簡單！

【貼心膠囊】

受苦有兩種，一種是無知、無明的受苦，就是任憑潛意識操控而受苦，

並且抱怨、抗拒那份痛苦。這樣的受苦無法讓你成長。

另外一種受苦是有覺知的受苦。當你感覺到撕裂般的痛楚、彷彿要爆炸似的憤怒時，你不逃避、不抱怨，而是全然地經歷它——讓壓抑、

隱藏多年的能量爆發出來，以不批判、不抗拒的態度，

在全然的愛和接納中經歷它。這樣的受苦，是你走出人生模式、茁壯成長的契機