人生何處不相逢

排毒除溼去虛胖 必試焦米粥 !

對生活繁忙、運動量較少的現代人來說，雖然活動量少，但飲食卻過於豐盛，對腸胃來說是很大的負擔。

久而久之，就會消化不良，使脾、胃功能失調，過剩的營養、廢物與溼氣都堆積在體內，容易形成不良體質！想要徹底調整，方法很簡單，

從日常飲食中最基本的米飯下手，多經過1道翻炒的步驟，1碗簡單的焦米粥就能解除體內的溼氣、廢物！ 

溼氣聚集 體質易腫多病  明明有控制飲食，也乖乖運動，

卻還是瘦不下來？

經常有水腫困擾卻不知該如何解決？其實問題來自你的身體內部！ 如果你呈現水腫的虛胖現象，很可能就是因為長久作息不正常、缺少運動造成的脾虛，

使身體處理水分、廢物的能力減弱，因此體內聚集過多溼氣，既無法好好吸收養分，也就沒有力氣排出體內廢物、廢水，長期下來，就成了瘦不了的腫胖體質，

更有可能引起慢性病！ 

白米炒成焦米 多1步驟就能去溼 

米是我們經常食用的主食，別小看一粒粒的白米，其實米的營養價值相當完整且均衡，

不僅是供給我們熱量的最主要來源，並含有適量礦物質、維生素和纖維及豐富的維生素B群。 但米並不僅能煮成普通的白米飯，

除了營養豐富之外，它也可以成為幫身體除溼的最佳法寶。只要多加1道翻炒的手續，把白米炒成焦米後，獨特的穀物香味馬上出現，

而且將焦米煮成粥，就能為身體帶來意想不到的好處！ 

1次炒多一點 隨時可用 

如果你沒有辦法每天都炒焦米，也可以1次炒好1星期的份量，

裝進密封盒中放入冰箱保存，要煮時再取出需要的份量即可。記得容器要隔絕空氣，以免焦米吸附了溼氣，就無法在身體裡起作用囉！ 

焦米粥早上吃 最有效 

別小看1碗焦米粥，雖然成份很簡單，但穀類其實就是最好的養生食物。像白米來自稻子，是植物的種子，因為在大自然中種子會生長出新的植物，因此穀類中蘊含了最旺盛的生機。當我們吃穀物時，

攝取的不僅是能量，更是穀物中的精華之氣。 尤其是早上吃粥，本來就比較清淡溫和、不寒不燥，可以溫暖脾胃。

配合焦米除溼、清潔腸胃的功效，讓你的身體從一早就無比輕盈！  

摘自 Vita 纖活誌V146期「上班族的去腫抗癌祕法“」

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