內外調理 救急 亮顏 消浮腫 !
內外調理 救急 亮顏 消浮腫 保濕溫和去角質 喝茶飲促代謝
過年熬夜玩樂易讓氣色變差及水腫，皮膚科醫師楊志雄表示要改善暗沉可用面膜敷臉
及擦果酸等酸性成分保養品藉加強保濕及溫和代謝角質救急提亮膚色
醫師張家蓓則表示以毛巾熱敷並揉按眼周、臉部的瞳子、承泣、迎香穴等穴位，
有助速效消除眼部浮腫使氣色恢復紅潤。
楊志雄醫師表示熬夜、作息不正常會讓體內自由基增加導致皮膚乾燥也會讓角質代謝變慢，
黑色素也會堆積在角質內讓臉部、眼周顯得暗沉，要改善宜從保濕著手再用含熊果素、
左旋C等美白成分的保養品，抑制黑色素形成及幫助代謝。張家蓓中醫師也建議除了
以穴位按摩來消水腫、紅潤氣色，另可飲用添加車前子、玉竹、
黃芩等藥材的茶飲改善浮腫
、暗沉及乾燥膚況。
保養法
◎敷臉增加保水度
面膜的封閉性能快速供給皮膚大量水分、促進循環使膚質較透亮，敏感膚質可選含玻尿酸
、尿素等成分的保濕面膜，無敏感問題者可用含熊果素、左旋C等美白成分面膜，
敷十分鐘~十五分鐘取下後再擦乳液或乳霜鎖水。
◎低濃度果酸換膚
以五%~十%低濃度的果酸(Glycolic Acid)、杏仁酸、A酸等成分乳液或精華液
幫助角質代謝、提亮膚色，擦完後塗抹含玻尿酸、神經醯胺、燕麥萃取等成分的乳液來保濕
、鎮定，紓緩使用酸類保養品可能有的搔癢、敏感不適。
◎眼周保濕緩暗沉
熬夜後眼周暗沉可加強保濕救急改善先敷十分鐘~十分鐘眼膜增加眼周皮膚保水度後
，再選含左旋C、維他命K等成分的眼霜，減少黑色素形成及促進眼周循環讓眼周變較亮白。
喝茶飲
◎車前子利水消腫
要消除臉部浮腫可取具清肝明目、利水功效的車前子十克，
置於保溫杯或壺中加三百c.c.熱水燜泡五分鐘飲用，也可紓緩熬夜後的眼睛紅腫、痛等問題。
◎玉竹黃芩茶亮白
取玉竹、甘草、黃芩各十克置保溫壺中加五百c.c.熱水燜泡五分鐘後飲用能養陰潤燥、
生津益氣，幫助美白、調理暗沉及乾燥膚況每天一杯可天天飲用。
按穴道
各穴道按法皆以指腹揉按十下~十五下想到可隨時按，除了中渚穴，其他可用較體溫略高、
帶溫熱感的熱毛巾或手帕敷於穴位並揉按效果更好。
◎瞳子髎承泣亮眸
按壓近眼尾外側的瞳子髎穴及眼睛直視、位於黑眼球正下方約1公分眼眶凹陷處的承泣穴
，能促進眼周的氣血循環，幫助消除眼部浮腫、紓緩暗沉黑眼圈。
◎迎香中渚穴緊膚
鼻翼二側與法令紋交界處的迎香穴能活絡血液循環，使臉色恢復紅潤及改善鬆弛感，
臉部浮腫明顯者則可按手背上、無名指與小指指骨交界凹陷處的中渚穴。
醫師說
多吃蔬果抗氧化
皮膚科醫師楊志雄表示多吃含維生素C、E、B群的深綠色蔬菜、草莓、芭樂、番茄等蔬果，能抗氧化、減少自由基生成可讓臉色暗沉情形較不明顯。
少吃重鹹防水腫
中醫師張家蓓表示出遊或聚會前1天避免熬夜飲食清淡勿太鹹以免水腫，並可吃山藥
、雞腳凍及黑、白木耳等含膠質食物能滋陰、美膚。
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