養生必知15個健康黃金時間
1.餐後喝茶不養生
盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差
。因為 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，
干擾鐵的吸收，時間長了易誘發缺鐵性貧血。
餐後1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人儘量不要空腹飲茶，
否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。
2.吃補藥也要看時間
2.吃補藥也要看時間
如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想;
人體的血鈣水準在午夜至清晨最低，
因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
3.17~19時對最容易當媽媽
3.17~19時對最容易當媽媽
數量還是品質都達到了高峰，而且活動能力超強，
也就是說，精子和卵子在此時最容易發生戀情，
再就是15時至19時是女性的排卵時間，
對那些有生育問題的夫妻會有幫助。
4.洗手需要15秒
4.洗手需要15秒
上的細菌。人的一隻手上就約沾附有40多萬個細菌，
如果您有摳鼻子、揉眼睛的習慣，很有可能使病菌乘虛而入。
在洗手時，一定要用肥皂和清水搓洗至少15 秒。
如果把握不好時間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。
5.最好別拿優酪乳充饑
5.最好別拿優酪乳充饑
優酪乳的保健作用就會減弱。而飯後2小時左右，胃液被稀釋
，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長，此時喝優酪乳效果好，
尤其是晚飯後2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看，
睡覺前飲用優酪乳或牛奶補鈣效果最好。
6. 豐胸要等那幾天
6. 豐胸要等那幾天
往往結果不盡人意，原因在於沒有抓住豐胸的最佳時機。
事實上，月經來潮的第11﹑12﹑13 天，為豐胸的最佳時機，
這3天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌，
正是激發乳房脂肪囤積增厚的機會，此時，運動﹑食補﹑
按摩等都有很好的效 果。
7.婦科檢查也有“時效”
7.婦科檢查也有“時效”
此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，
乳腺的病變或異常容易被發現。
8.下班時間最適合健身
8.下班時間最適合健身
肌肉的力量和彈性達到頂點，而且肺活量和心臟功能更強。
同時，您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最好，
尤其適宜網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
9. 看“點”行事
9. 看“點”行事
有助於消化，還能促進脂肪燃燒。如果喜歡甜點的話，
最好選擇在11點前進食，此時攝入的脂肪大部分會轉化為
能量被消耗掉，基本上不會在身體內囤積起來。如果想減肥，
建議將晚飯時間提前到18點之前。
10.每2小時更換衛生巾
10.每2小時更換衛生巾
不那麼積極了。事實上，即使在經量很少的情況下，
也最好2小時左右更換一次衛生巾。衛生巾有保質期，
應該現買現用，並將他們存放在乾燥處。
11.睡眠時間並非越長越好
11.睡眠時間並非越長越好
不利於健康。研究表明，如將睡眠時間減少或是增加，
患心血管疾病的風險都有可能增加。
12.夜間為免疫力加油
12.夜間為免疫力加油
此時身體需要保持一個良好的輕鬆狀態，
任何激烈的活動都會影響到免疫系統的調節。
如果您能在這一時段選擇聽音樂，相信你很少生病。
因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，強化人體免疫力。
13.黃昏時分的性最甜蜜
13.黃昏時分的性最甜蜜
其實，黃昏時分人體會釋放出大量的性激素，
人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標都最高，
有助於雙方達到性高潮和獲得性滿足。
14.16~20時美容院
14.16~20時美容院
人體最容易出現水腫、流血及發炎的現象，特別是皮膚，
很容易出現過敏反應，最不適合選擇在此時去美容院做護理。
最佳時間是：16~20時。
15.飯前一小時吃水果
15.飯前一小時吃水果
飯前1小時吃水果(少數水果除外)。兩餐間吃水果不僅能
更充分吸收營養，還能補充身體能量的不足，減輕饑餓感。
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