人生何處不相逢

女性養生必知的10個最佳時間.. 12星座女會是哪種控制狂？

隨著生活質量的提高..很多女性越來越重視養生..

狐狸為女性朋友介紹一下養生保健最佳時間！

刷牙的最佳時間：

飯後3分鐘是漱口..刷牙的最佳時間..

因為這時..口腔的細菌開始分解食物殘渣..

其產生的酸性物質易腐蝕..溶解牙釉質..使牙齒受到損害..

飲茶的最佳時間：

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後..

不少人喜歡飯後馬上飲熱茶..這是很不科學的..

因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵..鈣結合成不溶性的鐵鹽..鈣鹽..

干擾人體對鐵..鈣的吸收..時間一長可誘發貧血或其他疾病..

喝牛奶的最佳時間：

因牛奶含有豐富的鈣..睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼..

同時..牛奶有促眠作用..

吃水果的最佳時間：

吃水果的最佳時間是飯前1小時..因為水果屬生食..

吃生食後再吃熟食..體內白細胞就不會增多..有利於保護人體免疫系統..

曬太陽的最佳時間：

上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間..

此時日光以有益的紫外線a光束為主..可使人體產生維生素D..

從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力..並減少動脈硬化的發病率..

美容的最佳時間：

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛..

因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳..

能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效..

散步的最佳時間：

飯後45～60分鐘..以每小時4.8公里的速度散步20分鐘..熱量消耗最大..

最有利於減肥..如果在飯後兩小時後再散步..效果會更好..

洗澡的最佳時間：

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)..

能使全身的肌肉..關節鬆弛..血液循環加快..幫助你安然入睡..

睡眠的最佳時間：

午睡最好從13點開始..這時人體感覺已下降..很容易入睡..

晚上則以22點至23點前上床為佳..因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點..

而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態..

鍛煉的最佳時間：

傍晚鍛煉最為有益..人類的體力發揮或身體的適應能力..

均以下午或接近黃昏時分為最佳..此時人的味覺..視覺..聽覺等感覺最敏感..

全身協調能力最強..尤其是心律與血壓都較平穩..最適宜鍛煉..

12星座女會是哪種控制狂？

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