其他像是高血壓、黑色素瘤、糖尿病及自我免疫疾病等，都能從眼睛的某些微小線索中觀察得到，以下是《女性醫療》網站提供藉由眼睛健康來偵測疾病的好方法，及《展示雜誌》（Parade Magazine）所提供的照護眼睛法則。

症狀一：眼動脈呈現銀、紅銅色

警訊：高血壓

超過２成以上罹患高血壓的人並不曉得自己患病，其實只要每個人更常去看眼科醫師，就能解決這個問題，雷迪說：「我們可以看的出患者有無高血壓，是因為視網膜的血管可能呈現銀色或紅銅色，我們稱之為銅圈。」如果放著不去治療的話，這種情況就會引起動脈中、甚至全身的血管硬化，增加罹患心臟病、中風的風險。

症狀二：眼睛內層有痣或胎記

警訊：黑色素瘤

陽光不僅能傷皮膚，更可能增加眼球罹患癌症的機率，「癌症在視網膜的色素層上的顯現，可能只是一個突起的表面，或像痣一樣的東西。」眼科醫師蘇菲‧巴克里（Sophie J. Bakri）表示，及早診斷出黑色素瘤很重要，因為這種病通常沒有其他症狀，卻很快會轉移到周圍的組織上。

症狀三：發炎

警訊：自我免疫疾病

自我免疫的疾病會使身體攻擊健康的細胞和組織（包含眼睛中的），可能導致發炎。巴克里醫師說，「如果在浮腫的眼睛表面血管下看到發炎，30-50%的血管發紅、癢、淚眼汪汪等，病患可能罹患自我免疫疾病，像是狼瘡或類風濕性關節炎。」

症狀四：水泡

警訊：中心血漿視網膜症（CSR）

眼球裡長水泡的症狀，稱為中心血漿視網膜症（CSR），通常是由過度的心理、情緒壓力引起，壓力使身體負荷過重，以致於視網膜開始滲出能形成水泡的液體，「眼科醫生以往認為只有A型個性、壓力負荷過大的男性才會罹患CSR，但現在越來越多女性也診斷出患CSR。」巴克里說。

最常見的症狀是患者的視線開始變模糊，或者在注視特定點時發現有像波浪的線。在許多個案中，將壓力大幅度減輕後，CSR就能有所改善；但若沒有改善，可考慮求助雷射治療。

症狀五：眼白有浮腫的血絲

警訊：過敏　

空氣中產生的過敏原，像是花粉、灰塵、動物皮屑，常會影響到眼睛。作為一種保護機制，眼睛會分泌一種抗發炎的組織胺，或其他自然化學物質，但這會帶有一定的副作用，可能導致眼睛浮腫帶血絲，同時發紅、癢、不斷流淚。此時，較好的診療方式是看眼科。

保護眼睛 遵守「20、20、20」法則

那麼，應該如何避免讓眼睛過於疲勞，更好的保護這扇靈魂之窗呢？眼科醫師蓋爾‧樂雅（Gail Royal）表示，平常如果必須盯著小螢幕看，例如電腦、iPad等，應遵守「20、20、20」法則，也就是說，每看螢幕20分鐘後，應看20尺遠的物體20秒鐘，如此可以維持視力的專注。

而在飛機上時，樂雅醫師建議，由於機艙內可能非常乾燥，可以每隔一小時使用一次人工淚液，如果可以的話，戴上眼鏡；如果必須戴隱形眼鏡，可以配一副矽水凝膠製（透氧率更高的材質）的隱形眼鏡。

另外，可食用富含維生素B2的食物，它能促進視網膜和角膜的正常代謝，若缺乏維生素B2，容易出現角膜炎、眼睛發紅、發癢等症狀。可多食用蛋黃、奶油、有色蔬菜，尤其是一些野菜類的食物。

（責任編輯：唐依旋）