天氣轉涼，早晚的溫差愈來愈大，秋天的腳步已經到來，許多人容易在這種季節交替時感冒，可喝中藥茶飲舒緩症狀。

依症狀喝茶飲

莊雅惠中醫師表示，氣候轉涼，人體的陽氣也逐漸衰微，因此容易感冒，建議在感冒初期時喝茶飲，可舒緩喉嚨痛、頭痛昏沉等症狀。另外，因為陽氣較弱，進補時建議選溫陽的中藥材，例如黨參、紅棗、麥冬，避免飲食過於辛辣、或抽菸喝酒，以免耗氣傷陰。
很多人一開始感冒時會喉嚨痛，可準備黃菊花、金銀花各3錢、防風、薄菏、桑葉各2錢、適量蜂蜜；鼻塞則選蒼耳子、辛夷各3錢、白芷2錢、薄菏、甘草各1.5錢；若有打噴嚏的情形，準備荊芥、防風、桑葉各3錢、蒼耳子2錢、黃芩1.5錢；咳嗽則準備紫蘇、杏仁、前胡、黃芩各3錢、桔梗1.5錢，上述的材料皆分為4份，每次取1份加250c.c.熱開水沖泡，燜約3~5分鐘即可飲用，1天可喝2~4份，就能緩解不適症狀。

多喝水避乾燥

另外，秋天較乾燥，易口乾舌燥，要多補充水分，每天喝水或滋潤茶飲約1500~
2000c.c.，但經常腹瀉的寒性體質者要特別注意，不要空腹喝水，以免寒氣入侵讓腹瀉症狀更嚴重。