人生何處不相逢

「我們無法用相同的自己，得到不同的未來。」

是啊，我們都希望改變，希望自己變的更好。我們希望自己健康

，希望自己有錢，希望自己人緣好，希望自己快樂，

希望自己一帆風順，希望自己心想事成…。但希望歸希望，

真正會因為希望而改變自己的又有幾人？

在我平常的工作中，會接觸到許多慢性疼痛的病患，

也會接觸到許多想要瘦身減重的民眾。

看似兩種完全不同的族群，不管在溝通方式或是治療內容

，有許多部分卻是非常相近的。

慢性疼痛的原因很多，主要歸因於姿勢不良、

過度勞動、缺乏運動、飲食不均衡、還有潛在的情緒障礙；

而肥胖，大家都知道起因於吃得太多、動得太少、

另外就是遺傳、年齡、內分泌失調、還有某些特定藥物等等因素。

慢性疼痛的病患，隨時都會發現身體有程度不一的痛感，

涵蓋的種類包括刺痛、撞擊痛、燒燙痛、悶痛及尖銳痛

。反反覆覆的疼痛還可能導致交感神經失調，

憂鬱或是躁鬱等情緒問題，在睡眠與人際關係上也會產生很大

的困擾；而肥胖的人常常因為全身關節磨損或是肌筋膜緊繃

而到處痠痛，肥胖的人也常出現憂鬱或是躁鬱等情緒問題，

而他們往往缺乏自信，在人際關係上也相對弱勢。

，慢性疼痛的患者有許多

是體重過重，而一大部分的肥胖患者則是長期被慢性疼痛所苦

。

在治療方面，對這兩種族群的治療方法雖然有所不同。

但是臨床經驗累積越多，就越來越發現治療成效的關鍵不在藥物或

是復健方式，而是他們的「心」。越是醫不好的慢性疼痛，

或者是怎麼減都減不下來的肥胖，如果我不去觸碰他們的心，

去探索真正失序的根源，我就沒能幫助他們擺脫疼痛或是

肥胖的惡性循環。

我曾經看過一本談減肥的書，書中不談如何計算卡路里，

也不叫人每天氣喘吁吁的作運動，更不會要人三餐只能吃

魔鬼減肥餐，他要你先從「整理自己的房間」做起。很有趣的，

該書作者認為當你開始整理自己亂七八糟的房間時，

其實就是整理自己混亂生活的第一步。而讓你過著混亂生活的人

，其實不是你的老闆、配偶、仇人，其實正是你自己！

生活的混亂，是來自於自己安靜不下來的心，

是來自於自己不願意改變的心。

人們都是用想法過生活，你在想什麼，你的生活就是什麼。

我們常常聽到：「個性決定命運」，

一個人的個性其實就是思想與心理狀況的總和

，而思想產生行動，行動產生結果，

把一連串的結果結合起來就造就了這個人的命運。

如果一個人經常性的正面思考，他會比較有行動力，

並且對於挑戰總是正面相迎，他將比較容易從嘗試中獲得成就感

，也更容易心想事成。反之，習慣性的負面思考，

會讓我們容易懷疑自己，

不敢輕易嘗試，最後發現自己的生活總是事與願違，諸事不順。

大部分的人這時候還是沒能發現問題其實出在自己

，還在抱怨別人或是抱怨老天爺，有時候還會找各種理由或

藉口解釋，好讓自己下台階。一直要等到生命面臨重大變故，

才會想要改變，但卻往往為時已晚。

舉例來說，對於慢性疼痛或是想要減肥的病患，

運動絕對是治標或治本最重要的關鍵因素之一，

而他們也都知道運動的好處。但是當我邀請病患開始運動時

，得到的回應往往是「我很忙！」

、「我上班很辛苦，回家都沒有力氣了。」、

「我身體不適合運動，有沒有其他的方法？」

… 他們還是不願意走出第一步，不全然是因為太忙或太累

，其實真正的原因是不願意去改變。改變需要勇氣，

改變需要承受風險，多數人寧可待在自己的舒適圈裡，

也不想面對因為改變所需要付出的辛苦。所以西方哲人曾說：

「人是思想的巨人，行動的侏儒。

」

看看我們四周的朋友，有好多人其實不滿意自己的生活，

有好多人現正在為健康狀況所困擾，

有好多人甚至不喜歡自己而不想去看鏡子裡面的自己。

再聽聽這些朋友說的話，他們會訴苦、

會抱怨、會問好多「為什麼是我？」、但是他們卻不會說

「其實這是我的問題，我應該…，我可以…」。

過去的經驗已經告訴我們，這樣子的生活方式是不夠的，

甚至是錯誤的，我們必須有所改變

。與其期待外界的改變來滿足我們，

還不如自己先主動的進行調整。

外在事物並不見得會因我們的期待而有所改變

，但在我們等待的過程中，

卻是我們自己一直在承受身體與心理的痛苦。

不要再想了！我們都太會想了！

我們的心智其實就是自己的困境，它想要免於改變，

免於受苦，但世間所有的東西都在變，唯一不變的卻是我們自己

。我們把自己困在心智的牢籠裡，我們因為執著而飽受煎熬。

而我們所需要作的，就是拿起鑰匙，把門打開，讓自己走出來

。

我們無法用相同的自己，得到不同的未來！