都說人有“三千煩惱絲”，自古“頭髮”就和“煩惱”結下了淵源。其實，三千髮絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑健康發出的警訊，不能疏忽大意。
由於生活習慣不佳、壓力過大，越來越多年輕人加入了脫髮大軍。
而中醫認為“腎藏精，其華在髮”、“肝藏血，髮為血之餘”。太勞累，缺少適當休息，長期體力透支，會導致腎精過度耗損，使白頭髮一根根長出來，職場男性尤其容易出現這類問題。
睡眠是清除身體廢物的重要時機，睡不好，廢物就無法順利清除，阻礙氣血輸通，頭髮自然長不好。而且經常熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭髮很難獲得所需營養，就容易提早脫落，形成異常掉髮。
此外，睡不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流往頭皮輸送，影響廢物代謝。壓力大、心情鬱悶則易“傷肝”，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。
飲食偏頗，營養失衡，是頭髮提早老化、掉落的另一個原因。
中醫養生專家表示，經常在外就餐，動物性油脂、精製食品攝取過多，而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少，容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等營養素，導致血管阻塞，頭髮無法生長。
還有些女性為了減肥，造成營養不良，肝血不足，年紀輕輕就大量掉髮。尤其在月經期，如果不注意攝取均衡營養，頭髮就很難豐盈亮麗
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