人生何處不相逢

　 　日本東京大學竹之內教授研究發現了

一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。

通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，

促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細 胞的活力，

增強其新陳代謝，減少色素沉著，

從而使得肌膚白皙而富有彈性。

這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，

用乾絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，

也 可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。

　　2、想要減肥排毒——邊看電視邊踩黃豆

　 　這個非常適合初試者，在沙發前面開闢

一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時

光腳在上面踩15 分鐘，因為黃豆大小很適中，

對穴位的刺激也相對溫和，

可以相對輕緩地促進新陳代謝，

排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，

當你太餓或是太飽的時候都不要 做，

做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

　　3、想讓關節更靈活——練習踮腳走路

　　分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，

能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，

增強肌肉力量與關節穩定性，

預防日常出現的踝關節扭傷的情況，

但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，

熟練後再慢慢放開。

　　4、想加強腸胃功能——多作用中腳趾

　　根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾

和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。

如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，

比如練習腳趾抓地，或是是用二趾和三趾夾東西，

對經絡形成刺激，持之以恆，胃腸功能就會逐漸

增強，消化不良、便秘或腹潟等症狀將會得到改善。

　　5、想緩解腰酸背痛——光腳滾網球

　　背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、

小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，

如果你常常腰背疼痛，可以試試把網球或

是高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢捲動按摩

2 ～ 3 分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的

症狀。