閱讀舒緩心情的效果最佳
閱讀舒緩心情的效果最佳
疲憊不堪時，你會做什麼來放鬆心情？聽音樂、散步還是喝茶？英國一項研究表明，所有放鬆活動中，閱讀舒緩心情的效果最佳。
「閱讀」讓人好心情
英國銀河巧克力讀書俱樂部委託薩塞克斯大學的「心智實驗室」國際咨詢機構進行這項研究。研究結果表明，閱讀放鬆效果最佳，6分鐘內就能使壓力水平降低68％。聽音樂能夠緩解61％的壓力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％。
英國《每日郵報》3月29日引述認知神經學家戴維·劉易斯的話稱：「書上的文字能夠激發人們的創造力，從而帶人們進入另一種狀態。」
心理學家認為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，進入文學世界，緊張的身心可以因此得到放鬆。
英國3月進行的一項類似調查顯示，閱讀有益身體健康。調查結果顯示，4000多名受訪者中，63％的人表示，讀書是為了放鬆身心，50％的人享受閱讀過程中逃離現實的感覺。另外，82％的人認為閱讀能讓他們心情放鬆，超過33％的人說睡前閱讀有助睡眠。
知名神經科醫師蘇珊·格林菲爾德說：「讀小說能讓人們從日常生活的壓力中暫時逃脫。大腦時刻受到信息『轟炸』，閱讀是一種放鬆的好辦法。」
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