人生何處不相逢

介紹一種流傳已久，可以讓你

表現更好、更有生產力的方法。

只不過對部分讀者來說，可能太

「過時」，而對其他人可能又太新奇了。

回想上次你和伴侶靠得很近，可以聞得到

伴侶氣味的情景。聞到那股氣味時，

你有什麼感覺？氣味具有很強大的力量，

而且常常比你想像的還要能刺激人行動。

例如，可能只是柳橙皮的味道，就能讓你

心情比較安靜，覺得自己的一天比較愉快了。

牙醫師發現，如果診療室有香氣，患者

似乎就比較不會感到害怕、抗拒。即使

需要根管治療的患者，進到氣味讓人

放鬆的房間裡，都比較不會焦慮，而且

更能放鬆心情。他們甚至比較不常叫痛了

（說不定還會說：「醫生啊，能不能

鑽深一點？」）要是根管治療的患者可以

感受到這些益處，你當然就能靠著味道的

嗅聞，得到更高的生產力。

科技時代讓我們的生活步調愈來愈快，

這時候我們就需要找辦法讓自己快樂又平衡，

同時還要具有競爭力和生產力。我們必須

要學會不激動，並且開始放鬆呼吸。

愈來愈多人長時間在電腦前工作，所以會

遇到眼睛痠痛、心臟病、憂鬱、下背痛，

還有髖部痠痛等問題。

嗅覺和其他感官比起來，改變心情的速度更快。

研究顯示，特定的氣味可以改變心情和行為。

這項說法，有血壓、心跳，還有體溫等

可以測量的心情與情緒指標為證。

芳香治療作用的機制，就是影響人體

神經的運作。我們的大腦裡，大腦皮質的

邊緣系統（limbic system）和嗅覺有關，

而且跟神經系統、呼吸系統、循環系統，

還有免疫系統都有密切作用。

邊緣系統負責記憶、學習和情緒這些功能。

別緊張，你不用把這個背起來，只要記得：

有些氣味可以讓你馬力十足！

吸入氣味，可以刺激腦部的神經。

精油的分子進入鼻腔，會刺激嗅覺神經，

而訊號就會傳送到大腦皮質的邊緣系統。

這時便會由神經系統、內分泌腺、免疫

系統，還有你的肺部觸動生理變化。

接著，精油的分子會由血流傳送到

你身體的每一個細胞。

世界上的精油種類超過三百種，想介紹

每一種的功能，可以寫上一本書。

下頁表格中的精油項目並不完備，

只是做為入門的參考。你可以發現，

很多精油和芳香植物都不只在單獨的

類別出現，這是因為它們有一種以上的效用。

至於哪種適合你，就要靠你自己發掘了。