閉目養神益處多

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2012/09/29 20:53






許多人有過這種體驗:一陣勞動之後,便會覺得頭目發昏,



此時若能閉上眼睛,休息幾分鐘,再睜眼時即有一種清爽之感。



這個過程就是通常說的“閉目養神”。



閉目簡便易行,且即用即效,


除了具有“養神”的作用外,以下情況也可試用。



閉目靜心




當雜事紛擾、頭昏腦脹時,

找一清靜空寂之所,隨意而坐,


雙目閉合,排遣思緒;或半眯雙眼,視若無睹,


不一會便可感到頭腦清晰,精力充沛。



閉目調氣



當遇不平之事或遭受委屈時,常常怒火中燒或憤難忍,



但有時發火不僅於事無補,反而會使事態擴大,



此時應設法控制情緒,閉目平心,



同時可用雙手食指指腹輕輕揉按眼瞼,使眼球感到脹、熱,



即可覺得氣息平穩,燥火降散,並有一種戰勝自我的快感。



閉目自悅



當遭遇挫折或不幸,感到憂鬱、悲傷、失望、空虛、煩亂時,



可退至靜舍,獨坐閉目,仰面昂首,神聚頭頂,放鬆神經,



回憶得意愉快之往事,想想“挫折是人生的苦藥良方”的意味,



便會覺得精神振作,信心復生,憂傷感漸消。



閉目馳意




當事不遂意,若有所失,煩悶終日時,


可閉目抬頭,思接千古,意聯八方,



想宇宙之浩渺廣闊,置己於度外,淡眼看人生,



便會感到得意失意乃平常事,何必患得又患失。



至此境界即會鬱悶頓消,如釋重負。



清代的《養生藥言》中有如下一段話:



“從靜中觀物動,向閒處看人忙,才得超塵脫俗的趣味;



遇忙處會偷閒,處鬧中能取靜,便是安身立命的工夫。”



閉目想來,它所講的這種人生境界儘管有些消極,



但對於那些追名逐利而不能自持的人來講,倒算得上一帖“清涼散”。



不要小看這閉目的幾分鐘,它可使你快速“充電”,獲得能量。



得意時閉目,能使你保持清醒,避免驕矜;



失意時閉目,能使你摒棄消沉,重新振作;



惱怒時閉目,能使你冷靜下來,理智行事;



繁亂時閉目,能使你思路清晰,精細處之……




圖檔:─she




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