閉目養神益處多
許多人有過這種體驗:一陣勞動之後,便會覺得頭目發昏,
此時若能閉上眼睛,休息幾分鐘,再睜眼時即有一種清爽之感。
這個過程就是通常說的“閉目養神”。
閉目簡便易行,且即用即效, 除了具有“養神”的作用外,以下情況也可試用。
當雜事紛擾、頭昏腦脹時, 找一清靜空寂之所,隨意而坐, 雙目閉合,排遣思緒;或半眯雙眼,視若無睹, 不一會便可感到頭腦清晰,精力充沛。
但有時發火不僅於事無補,反而會使事態擴大,
此時應設法控制情緒,閉目平心,
同時可用雙手食指指腹輕輕揉按眼瞼,使眼球感到脹、熱,
即可覺得氣息平穩,燥火降散,並有一種戰勝自我的快感。
可退至靜舍,獨坐閉目,仰面昂首,神聚頭頂,放鬆神經,
回憶得意愉快之往事,想想“挫折是人生的苦藥良方”的意味,
便會覺得精神振作,信心復生,憂傷感漸消。
當事不遂意,若有所失,煩悶終日時,
可閉目抬頭,思接千古,意聯八方,
想宇宙之浩渺廣闊,置己於度外,淡眼看人生,
便會感到得意失意乃平常事,何必患得又患失。
至此境界即會鬱悶頓消,如釋重負。
“從靜中觀物動,向閒處看人忙,才得超塵脫俗的趣味;
遇忙處會偷閒,處鬧中能取靜,便是安身立命的工夫。”
閉目想來,它所講的這種人生境界儘管有些消極,
但對於那些追名逐利而不能自持的人來講,倒算得上一帖“清涼散”。
得意時閉目,能使你保持清醒,避免驕矜;
失意時閉目,能使你摒棄消沉,重新振作;
惱怒時閉目,能使你冷靜下來,理智行事;
繁亂時閉目,能使你思路清晰,精細處之…… 圖檔:─she |
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