緩解眼睛疲勞的5個小絕招

分類：養身保健
2012/07/06 16:23
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緩解眼睛疲勞的5個小絕招


1、 眼珠運動法



　　頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。



　　2、眨眼法



　　頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。



　　3、熱冷敷交替法



　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘。



　　4、眼睛體操



　　中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。



　　5、看遠看近法



　　看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。





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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=123030


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