把焦點放在人生豐富充實的一面
把焦點放在人生豐富充實的一面 人們喜歡和快樂的人在一起。 如果妳仔細聽聽他們的語言， 一天或者一星期下來，妳會發現 快樂的人很少抱怨。 為什麼？ 因為他們把焦點放在人生 明亮的一面，而不是幽暗愁苦。 這對不同的母親而言，因著性格、 環境和健康狀況的不同，而有不同 的難易度。 但無論如何，我們每個人都可以 培養更正面的態度，不管我們 是誰，這都需要付出努力。 懷有競爭心態的母親有各種共同 之處，其中最鮮明的特徵是總想著 自己所沒有的，而忘記已經擁有的 一切是多麼美好。 這不僅荒謬，甚至是愚蠢， 只會為自己招來負面的能量。 我見過有些母親有很棒的孩子、 體貼的丈夫，但還是成天抱怨 房子不夠大，身材不夠好，或者 漂亮的衣服太少。 每天早上醒來，我們都選擇了 放些什麼在自己的心智空間裡。 這是個簡單的數學，當我們花愈多 時間煩惱自己沒有的東西，就沒剩 多少時間為所擁有的東西歡喜感恩。 所以，當妳發現自己又在為小事抱怨， 或為健康和工作之類的事不開心， 那麼試著轉移焦距。寫下所有 讓妳感恩的事，仔仔細細看著它們、 體會它們。持之以恆天天做這個 小練習，妳的思考模式就會有所改變。 那種與人競爭的感覺將逐漸消失， 取而代之的是正面的心態， 它會成為常態，妳的第二天性。 許多女人在做這樣的練習之前 會覺得沒意思，因為她們認為 這實在是太簡單、太普通了。 人們總是以為奇特不凡的作為 才能帶來幸福，而這樣簡單的事 反而不可信。其實，這背後的道理 的確很簡單：即使我們對生活不滿， 當我們主動把焦距導向自己所擁有 的東西，意識的調整就會改變 我們的感覺。或許一開始不會馬上 轉變，但我從沒見過任何母親在 嘗試這個做法之後，不覺得 自己對人生的感受更加正面。 所以，不管妳對這件事的態度如何， 就先這麼做，持續三到四個星期， 聚焦於自己所擁有，而不是沒有的， 等著看看妳的心情會起什麼樣的變化。 （本文作者／梅格‧米克） （摘自／媽媽必修的不完美學分 ／遠流出版）
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