基本瑜伽--動態圖



分類：關於健康

2011/01/10 15:02


 
























































頂峰式*


　



U式^-^*




抱膝式*


　



船式




俯擊式^-^




單弓式*




蝗蟲式




龜式*　




　半側扭腿式



　戰士彎腰式

三角式*
　		　戰士身印式*

坐角式^-^
　		犁助式*
　		懶魚式*

　

　　門閂式（二）




前舉腿




雲雀式（二）



門閂式*
　　橋轉腿式*
　　半虎式
犁助式*
　		　弓式
　　單頭膝式*
　V式轉體
扭彎腿式　半側式
　
　　仰臥舉腿式

半蝗側腿式*
腿側舉*

　
　雲雀式*
　　貓式*
虎式*
　
　烏鴉式*
　肩倒立*
舉手抱肩式*

　
鷥鷺式*
　

組合


　　



　　　



                                   



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=32446


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