生活塑身／打電腦愛彎腰 小心長小腹

分類：減重瘦身
2012/10/27 10:28
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生活塑身／打電腦愛彎腰 小心長小腹
2012/10/25
【內容摘自《精．瘦．美 KIMIKO’S 明星指定美型課》，作者kimiko/著，林佳靜、韓偉/審訂，三采出版】

打電腦時→彎腰長小腹VS.挺直瘦背部


彎腰駝背（NG，如圖左）


駝背、聳肩會壓住脖子，時間久了脖子會變醜；背部沒有倚靠，容易彎腰駝背，長期姿勢不良，容易肩膀痠痛，對腰椎不好；加上腹部肌肉縮在一起，久了容易堆積成小腹。


圖／三采文化提供

背靠椅子，身體打直（OK，如圖右）


正確應背部貼住椅背，腰椎挺直，肩膀放鬆，並將胸腰夾在桌椅中間，強迫上身立起，骨盆與肩膀在同一平行線上，可順便瘦背部！



※延伸閱讀》
‧上包包用手勾 小心勾成粗手臂




全文網址: 生活塑身／打電腦愛彎腰 小心長小腹 - 要活就要動 - 美容養生 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=419170#ixzz2ASjuMLqz
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