人生何處不相逢

「我為什麼有情緒?」

--Shanti

「可不可以告訴我，為什麼人有這麼多情緒?

我深深被各種負面情緒比如憤怒所困擾，平常也都好像覺得身邊許多人奮不顧身要撲上來按我身上的『憤怒按鈕』，每個都要惹我生氣似的。」

「今天就讓我們來探討一下『情緒』，有沒有想過情緒到底是甚麼?」

「這我倒是沒想過，應該說是一種無法控制的感覺，會不由自主升起的令人很不舒服的感覺吧。」

「你說的這種『無法控制的感覺』的本質是甚麼?」

「你說情緒的本質?...... 也是一種能量嗎?」

「沒錯，情緒是一種能量，那麼，我們人為什麼會製造出這種能量呢?」

「我感覺情緒總是無法自主的，不是我可以決定要不要製造的，好像就是我們學習的主要課題吧!每個人都要學習如何克制自己的情緒，不是嗎?」

「好，你說的話當中有兩個主題，一個是『情緒總是無法自主的』，一個是『克制自己的情緒』。

那身為自稱最進化物種的人類，我們為什麼要不自主的製造出這種無法克制的能量來困擾自己呢?

人為什麼這麼不聰明?為何不就只製造出快樂的情緒就好了?

可以告訴我原因嗎?」

一陣子的沉默與思考...

「我想我不知道，知道的話就不用問你了。我是因為想要得到答案才來問你，但我提出一個問題之後，你卻丟給我更多的問題，這是為什麼?」

「很多時候，問對問題比找對答案還難。

我給你的問題，就是我的答案。我用問題來回答你，因為，我若只是告訴你你想聽到的所謂『答案』，那也只是『我的』答案，不是你的。那麼不管你問了再多的問題，得到了再多的答案，你永遠只會是個影印機，只會拷貝別人的思考結果。

我的責任是幫你找到你自己的答案，幫你學會如何去思考、去找答案。

給你魚只能餵飽你幾天，教你捕魚可以餵飽你一輩子。」

「我懂了，但是我覺得自己資質駑鈍，恐怕是想不出甚麼答案吧!」

「每個人內在都有著一顆神的種子!每個人內在神性都讓我們連結到一切的源頭、智慧的源頭和愛的源頭!無一例外。你只是還沒找到那條連結的管道，帶著信心，你就會可以的。」

「好吧!我知道我要繼續努力的。但對於情緒，我只是一直覺得情緒是個很困擾所有人的課題。」

「好，我們先從困擾看起，情緒為什麼讓你困擾?」

「因為我無法擺脫它，它產生的時候我無法控制，之後也無法擺脫，困擾極了。」

「你為什麼要擺脫情緒呢?」

「啊?情緒本來不就是應該要擺脫的嗎?」

「所以這就回到我們先的問題上了: 我們為什麼要製造出一種困擾自己、又讓自己無法擺脫的情緒能量呢?這是人類的智慧嗎?」

「我不知道，難道還有別的目的?」

「是的話，有可能有甚麼目的?」

「嗯...或許是讓我看見某個問題?」

「也許是，你最近一次較大的情緒是在甚麼時候?」

「嗯...上次我先生對於我上靈性課程的事大加撻伐，我完全被憤怒給淹沒。」

「所以在上次的情緒之中，你看見了自己的哪個部分?」

「我自己的哪個部分?你是說我的脾氣嗎?我脾氣有時真是蠻火爆的。」

「不只是你的脾氣部分，包裹在你的憤怒裡面，有沒有發現有個想法引爆了你的憤怒?」

「有，我覺得他不應該批評靈性課程，那樣也是不尊重我，」

「為什麼他批評靈性課程的時候，你就覺得是在批評你?」

「他是因為我喜歡去上靈性課程，所以才批評，他不喜歡我去上靈性課程，而我覺得這是我的個人自由與選擇，他批評我喜歡的東西不就是等於在批評我。」

「所以點燃你憤怒之火的那根火柴，是『你不尊重我』這個想法?」

「應該是吧!」

「在日常生活你們的互動當中，你真的覺得你先生不尊重你嗎?」

「其實(想了好一會兒)

...是還好啦! 他其實還蠻體貼的，接送我上下班，我要做的事情，他基本上還都沒有在干涉，獨獨上靈性課程這件事。」

「除了『他不尊重我』之外，請再想想有沒有真正燃燒憤怒情緒的『火種』或『木材』?

就是很多相關的、其他你不希望面對的，比如: 『他不夠靈性』，『我希望他可以更靈性』，『我希望他可以跟我一起上靈性課程』等等的想法?」

「這倒是，我是有這樣的想法，我一直希望他能跟我一起分享、一起進步，我們感情一直不錯，我不希望我們之間的距離變大、變疏離。我還要跟他白頭到老的。」

「其實你們很愛對方。」

「是，其實我很愛他，我也知道他很愛我。所以我才害怕...啊!我知道了，我的憤怒其實是因為我害怕我們兩人彼此之間會疏遠、會分開。原來如此，我看見我的恐懼了!」

「所以你現在知道是你的恐懼在燃燒著你的憤怒了。」

「是!」笑著「這就是情緒的作用嗎?」

「沒錯，讓你看見甚麼是你所不要的。

憤怒的背後，一定有著抗拒，因為你拒絕接受眼前所發生的，而你之所以抗拒，背後一定有個你預期的框架，當眼前的發生不符合你預期的框架時，你不願接受並且抗拒，因此憤怒的情緒產生。」

「原來是這樣，所以憤怒的情緒是要讓我看見我到底在抗拒甚麼?」

「是，先看見你的抗拒，之後是要看見在你抗拒的背後，撐起那個『框架』的信念是甚麼。

以你而言就是你的那些『他不夠靈性』、『我希望他可以更靈性』、『我希望他可以跟我一起上靈性課程』等等的信念。

找出來以後，修改這些信念。而你的恐懼，則是來自於『我們可能因此無法再一起』的想法，只有當你認為你不想面對的未來的確是有可能發生時，你才會恐懼。所以恐懼就是當你選擇去相信一個負面的未來時，才會產生的情緒，當我們選擇相信正面的未來，你的恐懼自然就沒有生存空間了。

所以覺察情緒的過程，就像剝洋蔥一樣，一層層的剝開表層的現象、看見裡面的信念。最後找到最核心的那個信念，修改掉、用別的正面信念替代，那麼曾經發生的相同憤怒就不會再現，情緒的目的才就達到了。

這，才是情緒的真正目的: 讓你知道甚麼是你不要的，也藉由讓你發現甚麼是你不想要的，你就能夠知道甚麼是你真正想要的。

情緒從來都是我們的最佳朋友。

如果你只是將關注的焦點停留在他批評的行為上，你會永遠的擁有那個憤怒，並長長久久的停留在那個憤怒當中，被它折磨著，而且相似的憤怒會一而再的產生，因為背後的核心信念沒有被處理。這也就是人們通常所面對的狀況。

所有不討喜的情緒裡面都包裹著一份禮物，但是它不討喜的外貌需要我們的覺察來轉化，轉化之後，你就會看見裡頭的禮物。沒有覺察的動作來轉化，它就永遠只是一個令人討厭的經驗，讓你的生活充滿困擾。

所以，我們為什麼要擺脫情緒呢? 為什麼要去控制或者擺脫我們最好的朋友呢?用覺察來轉化生命中的一切，所有的體驗都是值得我們感謝的。

生命中的所有的人事物，都只有一個目的:讓我們看見自己!

萬物皆是我們心識的投射!

也就是說，你先生的批評行為，其實也是來自你內在的投射。你的內在因恐懼著與先生的分離而有著排斥靈性課程的心，只是在你內在的底層沒有察覺罷了。你的批判心投射出了你先生對靈性課程的批判事件。有沒有想過，你先生的批判與抗拒，其實也是來自於他內心的恐懼、害怕與你距離的增大?而在他的恐懼背後，你一樣可以見到他對你的重視與愛!

現在你還有情緒嗎?」

眼眶紅紅的流下眼淚...

「唉!我現在心中充滿了愛，我原先的情緒不但全沒了，也覺得好愛我先生，完全可以理解他的情緒，也理解了自己的情緒，真是太謝謝你了!」

「宇宙間只有一種力量，那就是愛的力量! 其他都是它的偽裝與化身，目的也就是讓我們見到愛的力量。

而且，不論任何情緒，對象永遠都是自己!」