每天吃夠『三四五』女人衰老得慢！
每天吃夠『三四五』女人衰老得慢！
效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，
每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、
五顆紅棗對身體大有裨益。
三個核桃健腦潤肺:
“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，
小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；
老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問
洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，
有防治動脈硬化的功效。
此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和
保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人
可以吃點。
四個桂圓開胃安神
桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。
王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，
有開胃、養血益脾、補心安神的功效。
中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏，
吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”
洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。
血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，
因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，
是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。
中醫入藥以幹紅棗為主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，
對於婦女補鐵補血很有好處。
“每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。”
王國瑋最後說：
“我認識一個人，一年四季都這麼吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始試試吧。
不能吃的東西：
珍珠奶茶
珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時，
也給人的RIGHT健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。
十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。
奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。
專家指出：
十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。
奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。
專家指出：
每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。
奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為
‘植脂末’的化學物質。
這種物質中含有砷(砒霜)、鉛、銅等有害物質，
長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒更會變得智力低下。
珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名，我們一般叫它為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉。
然而，單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足，
如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。
即便如此，有的商家也覺得彈性還不夠，
為了讓珍珠更有“嚼頭”，於是再添加人工合成的高分子材料。 說白了，高分子材料就?
O塑膠，這也是行業內心照不宣的秘密。
這樣的成分不可能被人體吸收，
這樣的成分不可能被人體吸收，
吃塑膠是什麼結果，大家可以想像。
八種食物吃多了會死人~非看不可
(1)皮蛋 ：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。
八種食物吃多了會死人~非看不可
(1)皮蛋 ：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。
同時，還會造成身體內鈣質的流失。
(2)臭豆腐 ：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，
以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
(3)味精 ： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，但只有害無益。
(4)菠菜 ： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，
(3)味精 ： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，但只有害無益。
(4)菠菜 ： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，
致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，
而被排出體外，
而引起人體鋅與鈣的缺乏。
《男人缺鋅，會無法抬頭作人》
(5)豬肝 ：
一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
(6)烤肉 ：
(6)烤肉 ：
由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
(7)醃菜 ：
(7)醃菜 ：
醃菜若製作不得法，含致癌物，
並含硝酸胺，久吃因而致病。
(8)油條 ︰
(8)油條 ︰
油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
趕快轉寄給你們的朋友吧，為了他們的健康！
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