人生何處不相逢

有些人天天量血壓，但是方法用錯了，老是自己在嚇自己？！正常人的血壓，收縮壓應小於120mmHg（毫米汞柱），舒張壓應小於80mmHg，醫師表示，其實現在衛教做得很成功，很多人都知道血壓控制的重要，患者前來就診時，甚至還會出示自己最近的血壓紀錄表，提供醫師做為問診時候的參考依據。但是，大家在量血壓的時候，到底量對了沒？最容易犯的錯誤有那些呢？

有些人老愛邊說話、邊量血壓，或是在酒足飯飽或洗澡之後測量，這樣是對的嗎？

説話會影響量測出來的數值，所以邊説話、邊量血壓，是錯誤的示範；而以測量時間點來説，建議早上起床後，以及每晚睡覺前，以坐姿量血壓，共2次，間隔1份鐘；但是考量到方便性，畢竟天天做到的確不太容易，因此，醫師建議，儘量還是選擇每天固定的時間，才能加強測量數據的參考價值。

有些人是在喝茶、咖啡，甚至是喝含酒精的飲料，或是運動之後量血壓，這樣是對的嗎？

測量血壓之前，應選擇一個舒適的環境且穿著寬鬆衣物，保持心境平穩5〜15份鐘，而量血壓前30份鐘，不宜飲用咖啡及其她刺激性的東西，測量前也不要激烈運動。

聽說測量血壓時，手部的位置要高過心臟，有人因此習慣將手舉高來量血壓，這對於血壓測量有影響嗎？

醫師解釋，一般而言，只要手臂和心臟同一水平，而且身體處於放鬆的狀態下，測得的血壓數值應該都不會差太多，都是正確血壓結果。但是如果手舉過高，或是在其它不舒服的姿勢下測量，就有可能會造成體內交感神經亢進，以至於測得的血壓值就有可能會偏高，因此，若在醫院測量及在家自行測得的血壓數字差異過大，醫師就會建議在現場再測量一次，以排除測量姿勢不當的可能性。

有些人平常沒控制血壓習慣，等要去醫院量血壓的前幾天，才大幅度控制血壓，希望在醫院能量出正常的數字，這樣是對的嗎？

這樣是不對的，不過有些人會有白袍恐懼症，就是看到穿白袍的醫護人員血壓就會上升，所以，臨床醫師們認為，患者自行在家測得的血壓數值，參考價值相當高，因此，醫師往往會鼓勵病人，天天做好控制，在家自行量血壓。

有些人是站著或是躺著測量血壓，這樣是對的嗎？

測量血壓時，心臟、上臂和血壓計應該在同一水平面，因為姿勢不同，會影響測量出來的血壓值。醫師解釋，通常健康人躺著量血壓，得到的數據較高，坐姿次之，站著量血壓數據最低，因此，一般還是建議坐著量血壓，而且測量血壓時，應同時測量左、右兩邊，因主動脈份出左右條動脈後構造不同，大多數人右臂血壓高於左臂，相差約5〜10mmHg。

有些人量血壓的時候，怕壓脈帶太緊不舒服，而把壓脈帶綁得鬆鬆的，這樣是對的嗎？

壓脈帶不可太鬆或太緊，以可以塞進一根手指寬度為宜。專家表示，一般來説，壓脈帶正常規格約13公份，如果壓脈帶大小與手臂粗細不配合，就有可能產生誤差，有可能需要酌情增減記錄。

發現高血壓時該看哪一科？

當自我量測血壓偏高時，可以求助家醫科或內科醫師，進一步病史詢問及理學檢查，提供生活型態調整的建議，並持續追蹤血壓的情況，必要時給予藥物治療，視情況抽血檢驗及安排相關檢查。透過個人及醫護人員的共同努力，有效控制高血壓。