晚上抽筋怎麼辦
晚上抽筋怎麼辦
依 據美國的統計．約有70%超過50歲以上成年人有夜間腳抽筋的不舒服經驗，
夜晚腳抽筋症狀發生是很突然的，這是因為在夜間或休息時，腿部周遭肌肉收縮，
小腿肚的肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛醒．
種感覺可以持續數秒鐘到十分鐘不等，當抽筋自行緩解後，
酸痛感可能還會持續一段時間。(原因是什麼？西醫至今不知。)
雖然這種夜間腳抽筋的現象在任何年紀都可能發生，仍以中年以及老年人較多，
尤其在就診時要詳細描述症狀發生次數與時間跟感覺
(主要是抽痛)，因為這類問題很容易被誤診。
目前還不清楚為什麼會夜間抽筋，但是很多因素都會造成夜間腳抽筋的問題，
有些時候可能是肌肉拉傷造成或坐站過久；
而姿勢不良也會造成，另外，身體脫水也會造成腳抽筋的問題，
新店耕莘醫院藥劑科彭子安藥師建議預防及
減少夜間腳抽筋發生的次數首先，
日常飲水量一定要足夠；一般而言，在正常飲食之下，
成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，選擇合適的日常運動﹔像是水中運動，對於舒緩筋骨有所幫助，若白天無法運動的病友，可以考慮在夜晚臨睡前作個數分鐘的踩腳踏車運動。(完全錯誤，這只會造成抽筋更嚴重。)
當夜間腳抽筋發作時，可以嘗試先走一走，
然後把腳抬起；或是把腿稍微伸直，
足部微略往膝蓋彎，然後將足部的大姆指往膝蓋方向輕輕扳動，此時會感覺到小腿肚的肌肉有被拉直的感覺，要不然也可以沖個溫水澡，
然後對抽筋部位冰敷。(沒有用的，照樣會抽筋。)
然而對於發作頻繁的嚴重夜間腳抽筋症狀，可透過醫師診斷給與藥物治療，
奎寧類製劑是第一選擇，但是由於一些無法預期的藥物副作用，故必須小心使用於病人身上。
(這種小問題居然要用到奎寧類製劑，真是小題大作，只因為西醫不知原因為何？)
評論
中醫學中的內經中已經提到：肝苦急，急食甘以緩之。這九字真言，非常簡短，
但是現代中醫只關心西醫學中的病理學，早就忘記內經是中醫的最高指導診斷學與病理學了，
因此這九個字，至今少有人能懂是什麼意思。這裡的肝苦急就是指抽筋了，因為肝主筋，而食甘就是要喝糖水，這糖水當然指的是蔗糖水，就是紅糖水，因此如果讀者有半夜抽筋的問題時，
你只需要在睡前喝一杯濃濃的紅糖水，我保證一碗就知，立刻就會好，有時喝一碗後， 一兩週都不再抽筋了，甚至於糖尿病患者喝紅糖水時，
對病情都很有幫助，連腳有傷口無法收口時，敷上紅糖既可消炎又可止痛，幫助傷口收斂，西醫到現在都不知道紅糖如此好用，
真笨啊，多問問中醫嘛
由中醫理論來看，就是因為民眾平時吃的是人工代糖，而這種白糖味道雖然是甜的，
但是屬性卻是酸性，因此酸會傷筋，於是半夜就會腳抽筋，當你改用紅糖時，紅糖味甜，
但是因為是天然的，所以屬性是鹼性，
所以喝完紅糖水後，筋得到滋潤，於是抽筋立刻就消失了。
紅糖有助抗老化
醫學研究顯示，紅糖中含有抗氧化物質，有助延緩衰老。
大陸河南中醫學院醫師說，紅糖不僅適合剛生產的婦女及月經不調的女性食用，
對於年老體衰及大病初愈的人來說，也很適合。
為紅糖是沒有精練的粗糖，保留了較多的維生素及礦物質。(紅糖的功效何止於此，我想還是由我來說明會比較清楚。)
證實這種多醣具有較強的抗氧化功效，
有助抗衰老。(還是不足的研究。)
評論
紅糖就是由甘蔗焠取得到的天然糖，我一直在稱讚它的功效，它的功能不僅止於上篇報導所述，它還是糖尿病患所不可或缺的良藥，
糖尿病人需要多吃紅糖，不可以吃人工白糖，西醫學對糖尿病的研究是錯誤的，
不但可以防止腿抽筋，同時如果遇到病人因為長期服用降血糖藥物，
而造成腳部的蜂窩組織炎，此時可以外敷紅糖來幫助消炎與收斂傷口，免除病被截肢的痛苦，
紅糖不但可以提高人體抵抗力，
同時可以保護牙齒，
而代糖反而會破壞牙齒造成牙週，紅糖製品吃再多也不會發胖，關於紅糖的好處實在無法盡言。
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